週末レシピ のアーカイブ

この時期、どのご家庭の冷蔵庫にも入っていると思われますナスと茗荷を使った簡単漬物のご紹介です。ナスはカラダを冷やす効果があるので夏バテ気味の時に食べてみてください♪

  

<材料>
・ナス　・・・2本
・茗荷　･･･2個
・塩　･･･適量

～下準備～
①ナスはヘタを取り除き、縦半分に切った後斜めに1センチ幅で切る。
②茗荷は千切りにする。
～漬け込む～
①ジップロックにナスと茗荷と塩を入れてナスが少し柔らかくなるまで手で揉む。
②ナスがしんなりして水分が出るまで冷蔵庫で半日以上置いておく。
～盛り付ける～
ナスと茗荷を手でしぼって水分を切った後、器に盛り付ける

食欲が落ちるこの時期にぴったりのおにぎりで暑い夏を乗り切りましょう♪

<材料>

・米　・・・240ｃｃ（残りごはんでも十分です）
・水　･･･240ｃｃ
・ちりめんじゃこ　･･･30g
・ごま油　･･･小さじ1
・しょうゆ　･･･小さじ1
・カリカリ梅　･･･大2個　　※無かったら梅干しでもOK！
・白炒りごま　･･･小さじ2
・サラダ油　…小さじ1/2
・しょうゆ　…適量
・塩　･･･適量
・青じそ　･･･4枚

～下準備～
①米は30分以上吸水させ、水気を良く切り、水を加えて炊飯器でまとめて炊いておく（1人140g計量）。
②カリカリ梅は種を除き、粗みじん切り。　→半月切りにする→熱湯で塩少々さっとゆでる（３０秒程度）
③青じそは軸を除き、洗って、ペーパーで水気を除いておく。
～加熱処理～
①フライパンにごま油を熱し、ちりめんじゃこを入れ､カリッとするまで
鍋を揺らしながら中火で炒め、火を止め、しょうゆをまわしかける。
②炊き蒸らしたごはんに、ちりめんじゃこ・カリカリ梅・白炒りごまを加え
ざっくり均一に切り混ぜる→2等分にする。
③手水と塩をつけて、1／2量は三角おにぎりを4個・残りの1／2量は俵型を4個握る。
④フライパンにサラダ油を熱し、三角おにぎりを入れ、表面を乾燥させるように焼く（中火）。
⑤裏返し、ハケを使い、表面にしょうゆをぬり、同様にしてもう片面も焼き、しょうゆをぬる。
⑥しょうゆを塗った面を両面焼き、それぞれ焼き色をつける。
～仕上げ～
①俵型おにぎりに青じそを巻き、皿に盛る。
②三角おにぎりを盛り付ける。

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そして、アレンジですが夏だしイメージ写真のようなものはいかがでしょうか？

中をくりぬいて中身をトースターで軽く焼いて焼き色をつけた後、冷たいバニラアイスクリームとはちみつをたっぷりかけて頂く♪

カロリーが気になるところですが、たまにはこんなおうちで贅沢も良いかと思います☆